Mách bạn cách chọn thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là bệnh dư thừa mỡ trong gan, có nhiều nguyên nhân gây bệnh, nhưng hiện nay nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ vẫn chủ yếu là do hậu quả của thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Chế độ ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, chất đường…thói quen lười vận động, hay thức khuya, không ngủ đủ giấc, uống nhiều rượu bia….khiến cho số người mắc gan nhiễm mỡ không ngừng tăng cao.

hinh-anh-gan-nhiem-mo
Hình ảnh bệnh gan nhiễm mỡ

Ước tính tại Việt Nam có khoảng 20% dân số mắc căn bệnh này và không ngừng gia tăng trong những năm gần đây.

Theo các bác sĩ chuyên khoa về gan: Gan nhiễm mỡ ở những giai đoạn đầu, nếu phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời thì khả năng bệnh có thể khỏi hoàn toàn. Đặc biệt, nếu bệnh gan nhiễm mỡ ở giai đoạn nhẹ thì chỉ cần người bệnh thay đổi chế độ ăn uống, gan nhiễm mỡ cũng có thể được đẩy lùi. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách chọn thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả nhất

>> Xem thêm : Thói quen ăn uống khiến người việt dễ mắc gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm : Chuẩn đoán gan nhiễm mỡ

BỔ SUNG ĐẠM, TRỨNG, SỮA, THỊT, CÁ VÀ CÁC LOẠI ĐẬU ĐỖ

Về cơ bản, mắc gan nhiễm mỡ bạn vẫn cần phải bổ sung đầy đủ các chất đạm, trứng, sữa…Người bệnh chú ý hạn chế lượng lipid đưa vào cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên hạn chế chứ tuyệt đối không được kiêng hoàn toàn các loại dầu mỡ, vì cơ thể bạn vẫn cần những chất này để chuyển hóa các chất trong cơ thể. Bình thường cơ thể bạn cần 1g lipid/ 1 kg thể trọng.

Người mắc gan nhiễm mỡ thì nên hạn chế sử dụng mỡ động vật và nên lựa chọn các loại dầu thực vật hoặc chuyển sang sử dụng các loại mỡ dễ hấp thụ hơn như ở trong cá.

can-lam-gi-khi-mac-gan-nhiem-mo
Bổ sung nhiều rau xanh rất tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

ĂN NHIỀU RAU XANH, HOA QUẢ TƯƠI TỐT CHO NGƯỜI BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Theo các chuyên gia y tế, người mắc gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh để tăng cường chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, tránh táo bón đồng thời phòng chống xơ vữa động mạch. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp gan hạn chế phải làm việc.

Rau xanh và hoa quả tươi còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin tan như vitamin A, vitamin E giúp phục hồi và đỡ bị rối loạn chuyển hóa. Từ đó giúp cho việc điều trị gan nhiễm mỡ đạt hiệu quả cao

KIÊNG RƯỢU, BIA VÀ CÁC ĐỒ UỐNG CÓ CỒN

kieng-ruou-bia-va-thuoc-la
Mắc gan nhiễm mỡ nên kiêng rượu bia và thuốc lá

Rượu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh gan nhiễm mỡ. Vì thế người bệnh cần chú ý phải kiêng rượu. Thông thường, chất cồn trong được phải qua gan để được chuyển hóa. Bình thường gan có thể chuyển hóa được một lượng rượu nhất định. Nhưng một người sử dụng quá nhiều rượu gan không thể chuyển hóa hết được, đặc biệt ở những người đã mắc gan nhiễm mỡ, chức năng gan cũng suy giảm một phần nên việc tiếp tục gây nguy hại nghiêm trọng đến gan và có nguy cơ gây viêm gan, xơ gan và ung thư gan.

Ngoài ra người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, nước uống có gan. Thay vào đó có thể lựa chọn các loại thức uống tốt cho gan như nước lọc, trà xanh, nước vối, trà Atiso…Những loại nước này không những không hại gan mà còn giúp giải độc gan hiệu quả.

Ngoài ra để điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả thì người bệnh cần cung cấp đầy đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể hàng ngày, chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý đặc biệt là nhớ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ nhanh chóng.

>> Tìm hiểu thêm: Triệu chứng và cách điều trị gan nhiễm mỡ.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tổng đài 0437 181 999 các bác sĩ Phòng khám Kim Mã sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.

>> Xem thêm: Ngưng uống rượu và điều chỉnh ăn uống để chữa gan nhiễm mỡ

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất